Arrêt du tabac

L’hypnose et le tabac

Aujourd’hui en France le tabac est l’une des causes les plus importantes de mortalité. Quelques chiffres, 80 000 malades par an et plus de 200 morts par jour liés directement au tabac.

Si tous les fumeurs savent que le tabac est mauvais pour leur santé, tous ne semblent pas se décider à arrêter pour autant la cigarette. Les raisons évoquées par les fumeurs sont multiples et créent également des croyances limitantes qui confortent les fumeurs dans leur démarche de continuer la cigarette.

Dans les “palmes de bonnes excuses“ pour fumer nous avons :

• Oui mais si j’arrête je vais grossir…
• Je fume juste une clope de temps en temps, pas comme les autres …
• Oui mais ma/mon femme/homme fume également donc …
• Je fume des cigarettes roulées, c’est moins nocif …
• J’ai un travail stressant et cela me calme pour rester zennnnnnn …
• Oui mais fin de l’année j’arrête donc pour le moment je peux fumer …
• Il faut bien mourir un jour ou l’autre de quelque chose, donc …
• Oui mais là je sors régulièrement avec mes amis donc ce n’est pas possible … pas le bon moment pour moi …
• Oui mais je fume juste après les repas, et de temps en temps devant un verre avec les amis… mais juste pour les accompagner…et du coup moi je ne suis pas vraiment un fumeur….

Cette liste n’est évidement pas exhaustive et chacun pourra rajouter encore et encore de belles et bonnes excuses pour se conforter et continuer à fumer. Mais je reste également persuadé que vous devez déjà vous reconnaître dans les quelques points évoqués juste au-dessus. 😉

Le tabac, avec le temps, est devenu un ancrage dans votre inconscient et comme tout ancrage cela peut être enlevé. Il y a cependant une condition importante pour arrêter de fumer : C’EST DE VOULOIR ARRETER DE FUMER

Eh oui, pas besoin de baguette magique ou toutes autres choses, l’hypnose est très efficace pour arrêter le tabac si vous avez envie d’arrêter de fumer.

Pour cela vous pouvez vous aider de croyances aidantes afin de prendre conscience de toutes les bonnes choses qui vous arriveront une fois que vous vous serez débarrassé de la cigarette.

Pour votre bouche :

• Plus de dents jaunies par le tabac
• Plus d’haleine désagréable pour vous mais surtout pour les personnes qui vous
  entourent
• Plus de glaires le matin au réveil
• Retrouver le goût et l’odorat

Pour votre santé :

• Retrouver son souffle à l’effort
• Moins de risques cardiovasculaires dûs à la cigarette
• Risque limité pour les cancers de la bouche, larynx, oesophage, poumons, vessie …
• Augmentation de l’espérance de vie dans sa globalité

Pour votre portefeuille :

• Un exemple simple pour une personne fumant un paquet de cigarettes par jour au
  coût de 8€ le paquet, cela donne 2 980€ par an (365 jours) soit 14 900€ pour 5 ans et
  29 800€ pour 10 ans … de quoi s’offrir de beaux cadeaux.

Pour votre confort :

• Plus d’odeur de tabac froid sur vos vêtements
• Plus d’odeur de cendre froide dans votre voiture
• Plus besoin de sortir à l’extérieur ou sur votre balcon pour fumer une cigarette

Cette liste est à titre d’information pour vous faire prendre conscience des avantages de l’arrêt de la cigarette, mais je suis certain que vous trouverez bien d’autres avantages plus importants pour vous ou votre entourage et suffisamment forts pour vous pousser à arrêter la cigarette et pour prendre maintenant votre décision.

Si toutefois vous souhaitez plus d’informations sur la séance, vous pouvez aller voir cette page.

L’hypnose et l’alcool

Tout d’abord l’alcool c’est quoi ?

Ce qu’on appelle communément « alcool », malgré des modes de production très différents, est une grande variété de goûts et de couleurs qui n’est en réalité composé que d’une seule et même substance, l’éthanol, qui agit de manière spécifique sur l’organisme.

Qu’est ce qu’un verre standard ?

Une bière, un verre de whisky, un verre de vin ou encore un pastis tels qu’on les sert dans les bars contiennent tous approximativement la même quantité d’alcool pur : environ 10 grammes. C’est ce qu’on appelle un verre standard ou encore une unité alcool. En revanche, chez soi ou chez des amis, les verres sont souvent servis plus généreusement. Ils contiennent alors des quantités d’alcool plus importantes que les verres standards servis dans les bars.

La personne dépendante à l’alcool

Souvent catalogué d’alcoolo, de poivrot ou simplement d’alcoolique, ces mots sont des termes souvent employés par les proches et amis des personnes souffrant de dépendance à l’alcool. Ces personnes ont généralement une famille, des enfants et un travail convenable. Puis, suite à des soucis personnels ou professionnels, ces personnes se retrouvent rapidement en décalage et commencent par boire un verre puis un autre et très rapidement les automatismes de la consommation prennent le dessus. Ces personnes se retrouvent rapidement en “décalage et plus à leur place“, l’alcool leur permet ainsi de se sentir à nouveau à leur place, à l’aise. Ces sentiments leurs permettent de mettre un “masque“ sur leur réalité en les plaçant ainsi dans un rôle “d’imposteur“. Car souvent les personnes dépendantes à l’alcool arrivent à se rendre compte de cette dépendance mais restent collées à ce rôle.

Les situations responsables de cette prise d’alcool sont en général :

• Problème professionnel (trop de travail, tension avec les collègues ou responsable, charge de travail devenue trop importante …)
• Problème personnel (tension avec le ou la conjoint(e), enfants…)
• Problème d’argent et réussir à boucler les fins de mois
• Stress
• Fatigue
• Problème pour dormir et ainsi récupérer
• Mal être intérieur relativement fort
• Boule à l’estomac provoquée par un excès d’angoisse
• …..

Bien souvent les personnes dépendantes font ressortir certains problèmes de leur vie et expliquent que l’alcool les aide à se détendre, à se sentir mieux. Puis arrive un moment de leur vie où les personnes dépendantes à l’alcool se retrouve dans une situation de honte, de gêne et prend alors conscience que l’alcool est devenu un réel problème. Ce phénomène de dépendance est un réel ancrage chez les personnes, comme pourrait l’être le tabac ou la drogue.

La peur d’arrêter cette dépendance

Bien souvent les mêmes personnes qui souhaitent arrêter cette dépendance se heurtent à des peurs telles qu’elles sont souvent plus fortes que la raison : les croyances limitantes.

• Que vais-je devenir sans l’alcool qui m’aidait à “être plus fort“ ?
• La honte du regard des autres et de l’image que l’on a donné, du cahos que l’on a semé, de ce que l’on a été.
• Réapprendre à vivre.
• Réapprendre à aller vers les autres.
• Réapprendre à communiquer avec ses proches, amis, collègues…
• Retrouver une place parmi les gens.
• …

Alors oui, il peut y avoir des craintes, mais rien n’est assez justifiable aujourd’hui pour que des personnes continuent à souffrir en silence de l’intérieur. Et oui, il faut du courage pour vouloir changer.

“Pour se mettre en marche il suffit d’avoir 5% de réponses à ses questions,
les 95% restants viennent tout au long du chemin.
Ceux qui veulent 100% de réponses avant de partir restent sur place….“

Mike Horn

L’hypnose pour combattre cette dépendance

C’est en allant voir l’inconscient par le biais de l’hypnose que l’on peut remonter à la source du problème et retrouver la cause de ce besoin et de cette dépendance à l’alcool. La consommation n’est que la finalité du problème et en allant régler la cause on arrive à régler la conséquence. Pour cela, le praticien en hypnose vous posera plusieurs questions dans le cadre d’une séance d’au moins 1h30 afin de faire le point sur l’ensemble du problème et de pouvoir ainsi adapter au mieux la séance d’hypnose au plus proche de vos besoins.

Il faut en général plusieurs séances pour arrêter cette dépendance et le nombre des séances varie selon les personnes, les causes et depuis combien d’années est installée cette dépendance.

Si vous souhaitez aller plus loin dans cette démarche et arrêter cette dépendance vous pouvez aller voir ceci.

L’hypnose et les autres dépendances

Quels sont les différents types de dépendances ?

Nous pouvons retrouver deux types de dépendance :

• Des dépendances qui sont liées à des produits tels que tabac, alcool, médicaments ou drogues.
• Des dépendances non liées à des produits tels que la dépendance au travail, aux jeux, à Internet, au téléphone…

On parle généralement de dépendance lorsque les personnes ne peuvent se passer d’un produit ou d’un comportement, malgré l’effet néfaste voire dangereux de cette dépendance et cela aussi bien sur le plan de la santé que de la vie sociale.

Voici une liste non exhaustive d’autres types de dépendance courantes.

Dépendances les plus courantes :

• Vol
• Tabagisme
• Alcoolisme
• Boulimie et anorexie
• Jeu compulsif (casino, loto, jeux de hasard, etc)
• Achat compulsif
• Hyper-sexualité
• Pornographie
• Antidépresseurs
• Stimulants (cocaïne, amphétamine)
• Caféine
• Chocolat
• Sucre
• Pâtisseries
• Dépendance affective
• Télévision
• Cyberdépendance
• Cannabis
• Opiacées (substance médicamenteuse narcotique)
• Jeux vidéos
• Hallucinogènes
• …

Peut-être vous retrouvez-vous dans l’un des points ci-dessus voire même dans plusieurs. Sachez simplement que ces dépendances touchent énormément de monde.

Dans la plupart des cas, ces dépendances commencent toujours par s’installer très lentement, donnant ainsi l’impression à chacun de garder un certain “contrôle“ sur les effets ou sur les conséquences. La première alerte qui peut vous faire prendre conscience du phénomène de dépendance est votre entourage. Les proches autour de vous seront votre première alerte car ces mêmes personnes sont celles qui vous veulent du bien et vous préviennent de votre dérive.

Malheureusement ce sont souvent ces mêmes personnes bienveillantes que l’on repousse à grand coup de paroles agressives et blessantes…

Liste des excuses dites par des personnes dépendantes :

Voici quelques phrases dites par les personnes dépendantes lors de ces échanges de “ bienveillance “. Ces même paroles qui auraient dûes vous faire prendre conscience que vous poussiez le curseur vers une pérennisation voire vers une augmentation de la dépendance.

• J’ai beaucoup de travail.
• J’ai beaucoup de soucis.
• Mes amis m’entraînent à boire.
• Je ne sais pas dire non.
• Je n’en prends qu’un peu à des doses légères.
• C’est juste un peu et de temps en temps.
• Les autres font bien pire et à des niveaux bien supérieurs.
• Tu m’emmerdes avec tes remarques, je ne suis pas un enfant.
• T’arrêtes d’être toujours sur moi… je ne suis pas un enfant.
• Tu n’es pas mon père / ma mère.
• Les mensonges hostiles : vise à abuser de la crédulité de quelqu’un pour occasionner un tort.
• Les mensonges généreux : découlent d’une bonne intention pour éviter de blesser quelqu’un ou de compliquer une situation. C’est une sorte de délicatesse, de politesse.
• Les mensonges protecteurs pour soi : consistent à donner une bonne image de soi et à éviter des désagréments.

Pensez simplement que quelque soit le type de dépendance, aussi bien pour du chocolat ou de la drogue, cela reste une dépendance qui très souvent vient vous empoisonner la vie. Et cela aussi bien sur des ressentis physiques, psychologiques ou comportementaux.

L’hypnose pour vous aider à inverser la tendance

Comme toute dépendance, l’inconscient fige en lui ce ou ces comportements comme quelque chose de normal et qui fait partie intégrante de la personne… d’où la difficulté à s’en débarrasser. Car pour certaines dépendances va se rajouter un phénomène de manque qui va amplifier le mal être du corps et de l’esprit.

Lors de la séance d’hypnose, le praticien parlera directement à l’inconscient de la personne pour modifier certains comportements et ressentis de la personne face à sa dépendance. Cela se fera lentement afin que le corps et l’esprit puissent se débarrasser de ces dépendances en complète adéquation corps et esprit.

Souvent après ce type de séance, les consultants se sentent déjà plus détendus et apaisés dans leur corps et dans leur esprit, moins de honte, de colère et de tristesse. Mais comme toute séance en hypnose, les personnes qui souhaitent se débarrasser de leurs dépendances doivent avoir une démarche volontaire car cela va également leur demander des efforts pour changer certaines habitudes et comportements.

Si toutefois vous souhaitez en savoir plus vous pouvez aller voir ceci.